中國日報9月19日長沙訊 秋分將至，今日上午，湖南省衛生健康委舉辦“時令節氣與健康湖南·秋分篇”新聞發布會，邀請省內多位權威專家，圍繞秋分時節的養生保健、秋季傳染病預防、骨骼健康、口腔健康、健康體重管理以及阿爾茨海默病防治等群眾關切話題，發布疾病預防和健康生活指南。

面對湖南秋天依舊存在“秋老虎”的問題，湖南省中西醫結合醫院主任醫師肖長江提出要順應時令節氣進行養生，強調了陽氣在人體起著健康的主導作用，并從起居、飲食、運動三個方面給出健康養生的具體建議。起居方面，要“早臥早起，與雞俱興”。飲食調養方面，秋天以滋陰潤燥為主，秋天上市的各種水果和湖南地區盛產的蓮藕都具有養陰的作用。運動養生方面，中醫不主張劇烈運動，推薦八段錦、五禽戲、太極拳等傳統保健運動。

秋季傳染病高發，中南大學湘雅公共衛生學院教授李杏莉按照傳播途徑和癥狀表現總結三大類秋季多發傳染病：呼吸道傳染病、腸道傳染病和蚊媒傳染病。并提出勤洗手、多通風、戴口罩和接種疫苗的預防方式。對于手足口病、諾如病毒等腸道傳染病，還要注意喝開水、吃熟食。

9月是世界阿爾茨海默病月。湖南省第二人民醫院神經內科主任醫師涂鄂文表示，面對阿爾茨海默病，預防是基礎，早診是關鍵，早治是希望。阿爾茨海默病并不是老年人才有，全年齡段的人們都應該警惕，記住“管住嘴、邁開腿、勤動腦、多社交”。注重精準干預，抓住治療的黃金“窗口期”是治療阿爾茨海默病的最關鍵一步。

中南大學湘雅醫院骨科主任醫師唐舉玉先生對于老年人骨質疏松問題也提出見解。預防骨質疏松需從“增加骨量儲備”和“減少骨量流失”兩方面入手，具體從關鍵營養素攝入、堅持“抗阻和負重”運動、規避傷骨習慣、管控基礎疾病與規范用藥以及高危人群需早篩查，這五個維度進行及時預防。關于兒童骨骼發育，唐舉玉表示充足的營養、適度的運動、充足的睡眠、積極輕松的情緒都可以幫助孩子長高，但若以上條件都滿足但孩子仍長不高請及時就醫。

兒童齲齒問題為許多家長所困擾，長沙市口腔醫院兒童醫學中心副主任醫師曹培虹表示許多家長都低估了齲齒的影響。它不僅會影響兒童營養攝入與生長發育，且對恒牙和頜面發育的影響更加直接，甚至還會影響兒童心理健康與社交自信。并提出從兩個方面預防齲齒：家庭護理方面，可以科學刷牙和使用牙線、合理飲食；醫生專業干預方面要定期口腔檢查、全口涂氟、窩溝封閉。

最后，湖南省衛生健康委提醒大家：時值秋分，晝夜均而寒暑平，正是調養身心、科學養生的關鍵時期，但要特別警惕打著科普名義傳播的不實信息。

（中國日報湖南記者站 何純 朱友芳｜呂慧玲）